Pengaruh Latihan Kekuatan terhadap Massa Otot: Fondasi Utama Pembentukan Tubuh dan Kesehatan Jangka Panjang
Artikel ini membahas pengaruh latihan kekuatan terhadap peningkatan massa otot, mencakup manfaat fisiologis, mekanisme adaptasi otot, jenis latihan, serta strategi latihan yang efektif. Disusun secara natural, SEO-friendly, dan mengikuti prinsip E-E-A-T. Latihan kekuatan atau strength training telah menjadi salah satu metode latihan yang paling efektif untuk meningkatkan massa otot. Bukan hanya populer di kalangan atlet…